31/01/2014
Curiosidades: Hábitos conquistam-se
Segundo estudos realizados no âmbito do Coaching, da hipnose e das teorias da mente, necessitamos de manter um hábito durante 21 dias, para que ele faça parte da nossa vida de forma coerente e automatizada. Assim, prevê-se que os indivíduos que queiram mudar ou implantar um novo comportamento [como tirar uma fotografia todos os dias], têm de manter acesa a chama da motivação e, por isso, persistir na prática desse exercício por um período não inferior a esses 21 dias, para que acha consolidação e espontaneidade.
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Espero que isso seja verdade, já vou no dia 31 e admito que há dias que a vontade é pouco. Mas é um objectivo e eu gosto de cumprir objectivos!
ResponderEliminarEu vou começar já amanhã o desafio das fotos #desculpashámuitas :) como o mês de fevereiro tem 28 dias, espero no final ter ficado viciada nisto de tirar fotos :) ahh e que melhore muito a sua qualidade!
ResponderEliminarBeijinhos,
Catarina.
http://day-dreamer.pt/
O próximo post já vos vai deixar muito satisfeitas, então ;)
ResponderEliminarum dos meus piores defeitos, senão o pior, é ter mil e um projectos nunca concretizados por deixar para amanhã; ou até começados, mas nunca acabados.
ResponderEliminarE um dos motivos é mesmo esse: não conseguir criar o hábito.
Será que é desta? :)
Espero que sim! :)
ResponderEliminarEu já faço há 31 dias, boa :D hehehe **
ResponderEliminarHá uns anos apresentaram-me essa "técnica" e volta e meia "cumpro-a" :)
ResponderEliminarAjuda realmente a atingir "metas", o resto terá que ser esforço nosso :)
Beijinho,
Que interessante! Não sabia e sem dúvida vou ter em conta em futuras mudanças que queira implementar no meu dia-a-dia. :)
ResponderEliminarBeijinho, C.
já tinha ouvido falar sobre isto. Se calhar devia ponderar realmente ganhar força de vontade... afinal de contas o que custa "são os primeiros 21 dias" :p
ResponderEliminarbeijinho
Ás vezes custa imenso começar com algo... E realmente, pela minha experiência, acredito nisto dos 21 dias. Comecei a fazer meditação seguindo este objectivo de 21 dias, depois de muitas tentativas frustradas, e hoje já vou em 3 meses! E nunca começo 2 coisas simultaneamente que queira criar hábito, se não não consigo cumprir. Uma coisa de cada vez e 21 dias seguidos:)
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